صفحه نخست

ايميل ما

آرشیو مطالب

لينك آر اس اس

عناوین مطالب وبلاگ

پروفایل مدیر وبلاگ

طراح قالب

:: صفحه نخست
::
ايميل ما
::
آرشیو مطالب
::
پروفایل مدیر وبلاگ
::
لينك آر اس اس
::
عناوین مطالب وبلاگ
::
طراح قالب

::بهداشت روان


تمام لينکها تماس با ما


نويسندگان :
:: شوق وصال

آمار بازديد :

:: تعداد بازديدها:
:: کاربر: Admin


نام :
وب :
پیام :
2+2=:
(Refresh)

خبرنامه وب سایت:





آمار وب سایت:  

بازدید امروز : 1
بازدید دیروز : 1
بازدید هفته : 2
بازدید ماه : 2
بازدید کل : 16046
تعداد مطالب : 16
تعداد نظرات : 3
تعداد آنلاین : 1





فونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا ساز
روزشمار غدیر










پيام مديريت وبلاگ : با سلام خدمت شما بازديدكننده گرامي ، به وبلاگ من خوش آمديد .لطفا براي هرچه بهتر شدن مطالب اين وبلاگ ، ما را از نظرات و پيشنهادات خود آگاه سازيد و به ما در بهتر شدن كيفيت مطالب وبلاگ کمک کنید .


احادیثی در مورد بهداشت روان

مجموعه احادیث در زمینه بهداشت روانی

 

 

باسلام خدمت دوستان عزیز و با آرزوی توفیق و سلامتی برای شما عزیزان، دیروز در حال مطالعه بودم که مطالب زیر را مشاهده کردم. حیفم آمد این سخنان پرگهر و پر بار را در این وبلاگ قرار ندهم. امیدوارم دوستان عزیز ضمن دقت در محتوا و پیام حدیث ها بنده ی سراپا تقصیر را در دعاهای شان فراموش نفرمایند. 

ضمناْ دوستان عزیز خواهشمندم از نظرات خود ما را مطلع نمایید. 

1- روابط اجتماعی:

فروتنی نعمتی است که مورد رشک قرار نمی گیرد. امام حسن عسگری علیه السلام

لبخند آدمی بر روی برادر دینی اش حسنه است. امام محمدباقر علیه السلام

هدیه کینه را از دل ها می زداید .امام رضا علیه السلام

از هم صحبتی با سست رأی دوری جویید. امام علی علیه السلام

با مردم چنان سر کنید که دوست دارید با شما سرکنند. امام حسن علیه السلام

هیچ چیز مثل خوش خلقی زندگی را شیرین نمی کند. امام حسن علیه السلام

نصف عقل آدمی اظهار دوستی نسبت به عموم مردم است. امام رضا علیه السلام

برادرت را با نیکویی به او سرزنش کن و گزند وی را به بخشش به او، با وی بازگردان. امام علی علیه السلام

خوش اخلاقی دوستی را پایدار می سازد. رسول اکرم صلی الله علیه و آله

ای علی در گفتار هیچ چیزی نیست مگر با کردار. رسول اکرم صلی الله علیه و آله

نیکوکاری و اخلاق خوب شهرها را آباد و عمرها را زیاد می کند. امام باقر علیه السلام

سخن چین فتنه چند ماهه را یک ساعته برپا می کند. امام علی علیه السلام

بهترین صدقه ایجاد صلح و آشتی در میان مردم است. رسول اکرم صلی الله علیه و آله

نشانه برادری، وفاداری در سختی و آسایش است. امام حسین علیه السلام

دیدار دوست ستایشی از محبت اوست. امام علی علیه السلام

آن کسی که تو را از چیز خطرناکی بترساند، مانند کسی است که تو را به چیز شادی آوری بشارت دهد. امام علی علیه السلام

زکات برتری موقعیت، فروتنی است. امام علی علیه السلام

هنگامی که مؤمن برادر دینی خود را خشمگین می کند، زمینه جدایی را فراهم ساخته است. امام علی علیه السلام

رعایت انصاف اختلافات را رفع می کند و دوستی و مودت ایجاد می نماید. امام علی علیه السلام

محبوب ترین عبادت نزد خداوند شاد کردن دل مؤمن است. امام محمدباقر علیه السلام

برادرت را با نیکویی به او سرزنش کن و گزند وی را به بخشش به او، به وی بازگردان. امام علی علیه السلام

با مردم چنان سرکنید که دوست دارید با شما سرکنند. امام حسن علیه السلام

هیچ چیز مثل خوش خلقی زندگی را شیرین نمی کند. امام حسن علیه السلام

2- روابط خانوادگی:

فرزندان خود را گرامی بشمارید و نیکو تربیت شان کنید. رسول اکرم صلی الله علیه و آله

خداوند دوست دارد که میان فرزندان خود به عدالت رفتار کنید. رسول اکرم صلی الله علیه و آله

فرزندان خود را احترام کنید و با آنان مؤدب برخورد نمائید. رسول اکرم صلی الله علیه و آله

هر کس کودکی دارد، باید کودکانه رفتار کند. رسول اکرم صلی الله علیه و آله

نوجوانان را دریاب که این گروه در پذیرش هر خوبی و خیری بیشتر شتاب می کنند. امام صادق علیه السلام

خداوند از آن کسی خشنودتر است که خانواده خود را بیشتر در رفاه و نعمت قرار دهد. امام سجاد علیه السلام

از ما نیست کسی که خدا بر او گشایش دهد و او بر خانواده اش سخت گیرد. رسول اکرم صلی الله علیه و آله

از خدا بترسید و میان فرزندان خود به عدالت رفتارکنید. رسول اکرم صلی الله علیه و آله

3- روابط فامیلی:

با ارحام خود بپیوندید، اگر چه با سلام کردن باشد. امام علی علیه السلام

دینداران را نشانه هایی است که با آن نشانه ها شناخته می شوند: راستگویی، امانتداری، پایبندی به عهد و پیمان، به جای آوردن صله رحم و مهربانی و ترحم به ناتوان. امام علی علیه السلام

هر کس از پدر و مادرش سپاس گزاری نکند، خداوند را سپاس نگفته است. امام رضا علیه السلام

4- سلامت روان:

سلامتی بدن از کم حسادت ورزیدن است. امام علی علیه السلام

قلب های خود را از کینه های نهانی پاک کنید. امام علی علیه السلام

چهار صفت در مؤمن نیست عجله، لجاجت، خودپسندی، تنبلی. امام علی علیه السلام

خودپسندی انسان را از آموختن باز می دارد. امام هادی علیه السلام

دل های خود را به مهربانی و نرمی عادت دهید. رسول اکرم صلی الله علیه و آله

صبر را تکیه گاه خودکن و با هوس مخالفت کن. امام جواد علیه السلام

سه چیز از خوشبختی است: زن سازگار، فرزند نیکوکار، رزقی که  زندگی او و خانواده اش را سامان دهد. امام صادق علیه السلام

آن که از خودش راضی شود، ناراضیان از او فراوان می شوند. امام هادی علیه السلام

برای بنده زشت است که خود را بستاید. رسول اکرم صلی الله علیه و آله

دروغ باعث رو سیاهی می شود. رسول اکرم صلی الله علیه و آله

به سرگرمی و بازی بپردازید، زیرا دوست ندارم در دین شما سخت گیری دیده شود. رسول اکرم صلی الله علیه و آله

راستگویی باعث آرامش است و دروغگویی باعث دلهره و اضطراب. رسول اکرم صلی الله علیه و آله

زکات بردباری، تحمل است. امام علی علیه السلام

هر کس حسادت را رها کند، محبت مردم را به دست خواهد آورد. امام علی علیه السلام

صبرکلید موفقیت است. امام علی علیه السلام

5- اهمیت مشاوره:

پیش از تصمیم گیری، مشورت کن و پیش از عمل بیندیش. امام  علی علیه السلام

مشورت کنید تا به نتیجه مطلوب برسید. امام حسین علیه السلام

6- اهمیت تفکر:

بهترین عبادت به کار انداختن نیروی تفکر و تعقل است. امام علی علیه السلام

اندیشه کنید! زیرا اندیشه نشانه بصیرت و بینایی است. امام حسن علیه السلام

از نشانه های دانشمند گزیده گویی و دانستن راه و روش گفتگو است. امام حسین علیه السلام

ارزنده ترین مرحله خرد، خودشناسی است. امام رضا علیه السلام

راز تو بخشی از خون توست پس نباید در غیر رگ های تو جریان یابد. امام صادق علیه السلام

از پرحرفی بپرهیز که باعث زیادی اشتباه و خستگی می گردد. امام علی علیه السلام

کسی که هر روز خود را ارزیابی نکند، از ما نیست. امام کاظم علیه السلام

سه چیز نشانه حماقت است. شوخی بسیار، سرگرمی ناروا و بداخلاقی. رسول اکرم صلی الله علیه و آله

چیزی را به زبان نیاورید که از ارزش شما بکاهد. امام حسین علیه السلام

سکوت حکمت است، اما کمتر کسی آن را به کار می برد. رسول اکرم صلی الله علیه و آله

عاقل آن نیست که تنها خیر و شر را بشناسد بلکه آن است که از میان دو شر آن را که بهتر است تمیز دهد. امام علی علیه السلام

هر کس پرگویی کند، کارش به هذیان می کشد. امام علی علیه السلام

کسی که به آبروی خود علاقمند است،‌ باید بحث های لجاجت آمیز را رها کند. امام علی علیه السلام

کسی که صبر و شکیبایی او را نجات ندهد، بی تابی او را از پای درمی آورد. امام علی علیه السلام

7- اهمیت سفر:

سفرکنید تا به سلامت باشید و اگر سود مالی در آن بدست نیاوردید بهره عقلی برده اید. رسول اکرم صلی الله علیه و آله

8- ازدواج:

هر جوانی که در دوره جوانی خود ازدواج کند، شیطانش فریاد برآورد که: وای بر او! دین خود را از من حفظ کرد. رسول اکرم صلی الله علیه و آله

بهترین ازدواج ها آن است که ساده تر و آسان تر باشد. رسول اکرم صلی الله علیه و آله

9- خشونت :

از خشم بپرهیزید که خشم سپاهی نیرومند از سپاه دیوان است. امام علی علیه السلام

حق ندارید به افراد مسلمان حرف زشت بزنید ولو اینکه بی نماز باشند. امام موسی کاظم علیه السلام

ای مسلمان، با دوست و دشمن به عدالت رفتار کن! امام علی علیه السلام

10- توانایی:

کاری که نمی توانید انجام دهید برعهده نگیرید. امام حسین علیه السلام

خداوند دوست دارد هرگاه یکی از شما کاری انجام می دهد، آن را درست و استوار انجام دهد. رسول اکرم صلی الله علیه و آله

کار نیک خود را با منت نهادن، نابود مکن. امام علی علیه السلام0

 



نوشته شده توسط شوق وصال در سه شنبه 8 بهمن 1392


چه کنیم عصبانی نشویم؟

عصبانیت توانایی ما را برای خوشحالی از بین می‌برد زیرا عصبانیت و خوشحالی در تضاد با یكدیگر هستند.


عصبانیت موجب كاهش مهارت‌های اجتماعی، سازش و مصالحه شده و دیگر روابط را نیز در معرض خطر قرار می‌دهد.
عصبانیت به معنای از دست دادن كار است زیرا روابط را نابود می‌كند.
همچنین عصبانیت به معنای شكست در كاری است كه در صورت عصباني نشدن و داشتن خلقی نرم‌تر می‌توان در آن موفق شد.
عصبانیت منجر به افزایش فشار و استرس مي‌شود (و این رابطه دو طرفه است، عصبانیت منجر به افزایش استرس و استرس موجب عصبانیت بیشتر است.

هنگام عصبانی بودن دچار اشتباهات بسیاری مي‌‌شويم، زیرا پردازش اطلاعات در آن هنگام برای ما مشكل است.


مهارت‌های كنترل عصبانیت را در خود رشد و توسعه دهید. افرادی كه كنترل عصبانیت در آنها سخت و دشوار است نیاز به برنامه‌ای برای كنترل عصبانیت دارند. نكات زیر، مسائل مهمی هستند كه به شما در كنترل عصبانیت كمك می‌كنند. این نكات را به خاطر سپرده و به‌كار گیرید.

نكته اول:

این سؤال را از خود بپرسید: «آیا این موضوع 10 سال دیگر هم برایم مهم است؟» از اين طريق می‌توانید به مسئله از دیدگاهی آرام‌تر بنگرید.

نكته دوم:

از خود بپرسید: «بدترین نتیجه مورد عصبانیت من چیست؟» اگر كسی در پای صندوق فروشگاه از شما سبقت گرفت، سپری كردن سه دقیقه بیشتر، مسئله آنچنان مهمی نيست.

نكته سوم:

تصور كنید كه خود شما نیز همان كار (كاری كه موجب عصبانیت‌تان شده است) را انجام ‌دهید. با خود رو راست باشید. قبول كنید كه گاهی اوقات شما نیز جلوی یك راننده دیگر درمی‌آیید... بعضی مواقع این مسئله تصادفی است. آیا نسبت به خود نیز عصبانی می‌شوید؟

نكته چهارم:

از خود بپرسید: «آیا طرف مقابل این كار را به‌طور عمدی نسبت به من انجام داده است؟» در بسیاری از مواقع متوجه خواهید شد كه این مسئله فقط بر اثر بی‌دقتی و تعجیل رخ داده و كسی نمی‌خواسته شما را ناراحت كند یا بیازارد.

نكته پنجم:

تجربه‌ای آرامش‌بخش را تجسم كنيد. چشمان‌تان را ببندید و در ذهن خود سفر كنید. این كار را در مكان‌های امیدبخش و به دور از استرس انجام دهید.

انجام کارهای زیر نیز بسیار به شما کمک می‌کند:

1- وقفه بیندازید

تا 10 شمردن فقط برای بچه‌ها نیست. قبل از اینکه در موقعیتي پیچیده واکنش نشان دهید، چند لحظه صبر کنید، نفس عمیق بکشید و تا 10 بشمرید. کُند کردن واکنش می‌تواند کمک‌تان کند اعصاب‌تان آرام‌تر شود. در صورت لزوم، کمی از فرد یا موقعیت مورد نظر دور شوید تا کمی عصبانیت‌تان فروکش کند.

2 - وقتی آرام شدید، عصبانیت‌تان را بروز دهید

به محض اینکه توانستید خود را کنترل و درست فکر کنید، ناراحتی و عصبانیت‌تان را به طریقی قاطع اما غیرمقابله‌ای ابراز کنید. نگرانی‌ها و نیازهای‌تان را واضح و مستقیم بیان کنید، بدون اینکه بخواهید کسی را ناراحت یا کنترل کنید.

3 - ورزش کنید

فعالیت فیزیکی می‌تواند راه خروجی احساسات باشد، به خصوص اگر در حال انفجار هستید. اگر احساس می‌کنید عصبانیت‌تان شدیدا بالا رفته است، به پیاده‌روی یا دويدن بروید یا زمانی را به انجام فعالیت فیزیکی موردنظرتان اختصاص دهید. فعالیت‌جسمانی موادشیمیایی مختلفی را در مغز فعال می‌کند که باعث می‌شود احساس شادی بیشتری داشته باشيد و خیلی بیشتر از قبل احساس آرامش کنید.

4 - قبل از حرف زدن فکر کنید

در آن لحظه که از عصبانیت داغ کرده‌اید، خیلی راحت اتفاق می‌افتد که چیزی به زبان بیاورید که بعد احساس پشیمانی کنید. قبل از اینکه حرفی بزنید، زمانی وقت صرف کنید تا هم خودتان خوب فکر کنید و هم اجازه دهید افراد دیگر درگیر در آن موقعیت خوب فکر کنند.

5 - راهکارهای ممکن را مشخص کنید

به جای اینکه روی موضوعی که عصبانی‌تان کرده تمرکز کنید، به این فکر کنید که چطور می‌توانید آن مشکل را حل کنید.

اتاق نامرتب فرزندتان عصبانی‌تان کرده است؟ در آن را ببندید. آیا همسرتان هر شب برای شام دیر به خانه می‌رسد؟ برنامه شام را عقب‌تر بیندازید - یا توافق کنید که خودتان چند روز هفته را به تنهایی شام بخورید. به خودتان یادآور شوید که عصبانیت هیچ چیز را حل نمی‌کند و فقط ممکن است همه چیز را بدتر کند.

6 - جملات «من» دار استفاده کنید

برای جلوگیری از انتقاد کردن و تقصیر را به گردن کسی انداختن - که ممکن است فشار موقعیت را بیشتر کند - و برای توصیف وضعیت از جملات «من» دار استفاده کنید. محترمانه و مشخص صحبت کنید. مثلا به جای اینکه بگویید «تو هیچ وقت در کارهای خانه به من کمک نمی‌کنی» بگویید «من ناراحتم، بدون اینکه به من برای جمع کردن ظرف‌ها کمک کنی، میز غذا را ترک کردی.»

7 - کینه به دل نگیرید

بخشش ابزار بسیار قدرتمندی است. اگر اجازه دهید عصبانیت و سایر احساسات منفی، احساسات مثبت را در شما از بین ببرد، خواهید دید که غرق در تلخی حس بی‌انصافی می‌شوید اما اگر بتوانید کسی که عصبانی‌تان کرده را ببخشید، هر دوی شما می‌توانید از آن موقعیت درس بگیرید. واقع‌بینانه نیست که انتظار داشته باشید همه درست همان‌طور که شما دوست دارید رفتار کنند.

8 - برای از بین بردن فشار موقعیت، از شوخ‌طبعی استفاده کنید

شوخی کردن می‌تواند کمی از فشار را کم کند. البته منظور ریشخند و مسخره کردن نیست چون می‌تواند به احساسات طرف مقابل آسیب زده و همه چیز را بدتر کند.

9 - مهارت‌های تمدد اعصاب را تمرین کنید

وقتی از کوره درمی‌روید، مهارت‌های تمدد اعصاب را وارد کار کنید. تمرینات تنفس عمیق، تجسم یک صحنه آرامش‌بخش، تکرار یک کلمه یا جمله تسلی‌‌بخش می‌تواند کمک‌تان کند. همچنین می‌توانید به موسیقی گوش دهید، در دفترخاطرات‌تان بنویسید یا چند حرکت یوگا انجام دهید.

10 - بدانید چه زمان باید کمک بگیرید

یاد گرفتن کنترل عصبانیت برای همه سخت است. اگر عصبانیت‌تان خارج از کنترل به نظر می‌رسد، می‌توانید کمک بگیرید تا کاری نکنید که بعدها پشیمان شوید یا به اطرافیان‌تان صدمه بزنید. کلاس‌های کنترل اعصاب یا یوگا و همچنین مشاوره گرفتن از یک روانشناس می‌تواند کمک خوبی برای شما باشد.

 

 



نوشته شده توسط شوق وصال در دو شنبه 23 دی 1392


پيامهاي بهداشت رواني

بهداشت روان يعني   سازش با فشارهاي مكرر زندگي روزانه و سازگاري عبارتست از ايجاد تعادل و هماهنگي   رفتار فرد با محيط به گونه اي كه فرد به تطابقي مؤثر و سازنده دست يابد


فعاليتهاي پيشگيرانه   بهداشت رواني در سه راستاي حفظ سلامتي رواني افراد ، پيشگيري از بازگشت و تشديد   اختلالات رواني مفهوم مي يابند


عوامل فردي ، مدرسه ،   خانواده و جامعه در تأمين بهداشت روان نقش دارند


سلامت روان عبارتست   از رفتار موزون و هماهنگ با جامعه ، شناخت و پذيرش واقعيتهاي اجتماعي و قدرت   سازگاري با آنها ، ارضاي نيازهاي خويشتن و شكوفا سازي استعدادهاي فطري


دستگاه رواني از نظر   روانشناسي به دو بخش خودآگاه و ناخودآگاه تقسيم ميشود


فرد متعادل و طبيعي   كسي است كه در چارچوب اخلاق و وجدان و با توجه به معيارهاي اجتماعي و شرايط   محيطي انگيزه ها را ارضاء‌ كند


اختلافات خانوادگي   اگراستمراريابدموجب اضطراب آزاردهنده وترس شديد دركودكان ميگردد كه احساس حقارت   و ناامني شديد به دنبال خواهد داشت


گسستن رشته هاي عاطفي   رواني خانواده ، انگيزه اصلي آشفتگي هاي رواني و رفتارهايي مثل عصيان هاي جواني   فحشاء و اعتياد دانسته شده است


محيط خانواده بايد بگونه اي باشد كه نيازهاي   رواني اعضاي آن برآورده شود و انتظاراتي كه والدين از فرزندان دارند بايد واقع   بينانه باشد


تشخيص سلامتي رواني   افراد مشكل است زيرا ميزان آن بر حسب تمدن ، جامعه ، زمان ، مكان ، فرهنگ و   انتظارات هر جامعه تفاوت دارد


شناخت زمينه هايي كه   افراد در آنها آسيب پذيرند مي تواند به رفع يا تخفيف فشارهاي رواني كمك نمايد


با برنامه ريزي دقيق   در مورد انواع فعاليتها ، مي توان از احساس درماندگي جلوگيري كرد


احساس شايستگي ناشي   از دستيابي به مهارتها ، نقش عمده اي در بالا بردن عزت نفس و احترام به خود دارد   . بنابراين بايستي استعدادها و رغبتهاي خود را بپرورانيد


همه ما به پشتيباني ،   حمايت و اطمينان خاطري كه از جانب ديگران فراهم ميشود نياز داريم ، ايجاد روابط   صميمانه با ديگران از دل نگرانيهاي ناسالم پيشگيري مي كند


بعضي از مشكلات را به   تنهايي نمي توان حل كرد بنابراين به موقع بايستي از ديگران كمك گرفت


سعي كنيم عوامل و شرايط   خارجي موجد رفتارهاي مطلوب و نامطلوب را شناسايي كرده و رفتارهاي مطلوب را   جايگزين رفتارهاي نامطلوب نمائيم


همنشيني با صالحان و نيكوكاران و مشاهده   رفتارهاي آنان و نقش پذيري از آنها مي تواند كمك مؤثري در حفظ و تأمين بهداشت   رواني نمايد


آنچه را كه هست   بپذيريم و بدانيم كه زندگي مطلوب و دلخواه خيالي بيش نيست و هميشه نوعي ناتمامي   و نقص در همه جا وجود دارد


پرتوقع نباشيم و   هميشه راهي را انتخاب كنيم كه مي دانيم در آن راه امكان عملي شدن آرمانهاي ما   منظور بيش از راههاي ديگر وجود دارد


شخص سالم از استقلال   فردي خود ، آگاه است ، امكانات ، خواستها ، اميال و هدفهاي خود را مي داند و   كيفيت و واقعيت وجود خويش و محيطش را درك كرده و خود را با واقعيت هماهنگ مي كند  


در برابر پيشامدها و   وقايع معمولي روزانه احساس قدرت كنيد و زندگي را زيبا و سالم ببينيد


مسائل را در مركز   توجه قرار دهيد نه خود را به عبارتي روي مسائل كار كنيد نه روي خود


از فرصت ها براي شادي   و دوري از غصه و نگراني استفاده كنيد


ديگران را تحقير   نكنيم و براي خود مزيت اضافي قائل نشويم


هر كس عهده دار زندگي   خويشتن است پس انتظار نداريم كه ديگران زندگي راحت و خوبي براي ما تأمين نمايند


نيازها تنش زا مي باشند پس به ارضاي معقول   احتياجاتي مانند گرسنگي ، تشنگي ، خواب ، استراحت توجه داشته باشيم


نيازهاي بدني ، نياز   به ايمني ، نياز به عشق و تعلق ، نياز به احترام و شأن قدر و نياز به خويشتن   سازي و نياز به دانستن و فهميدن و نياز به زيبايي هر كدام اهميت خاصي خود را   دارند


عكس العملهاي عاطفي   شديد براي آدمي مضرند حالتهاي هيجاني شديد علاوه بر تأثير بر رفتارهاي آينده ما   بنحوي سازگاري كلي ما را نيز ممكن است مختل نمايند


خواسته ها را با   امكانات سازش دهيم تا به كشمكش رواني دچار نشويم


اگر به سلامت و آينده   فرزندانتان علاقمنديد . مواظب اعمال و حركات او در دوران مختلف رشد رواني و جسمي   باشيد


اعمال بي جا و بيمورد   ، قهر و پرخاشگري ، بي خوابي ، گوشه گيري ، احتراز از معاشرت ، عشق بي مورد ،   هوسهاي بي جا ، سوءظن و بدبيني ، خود كم بيني ، خود محوري ، دروغ و كتمان ،   حسادت ، وسواس ، شك و ترديد ، ناسازگاري و توهمات گوناگون از مقدمات بيماري   رواني به شمار ميروند


ساليانه ايامي را جهت   مسافرت و تغيير آب و هوا و دوري از تنش هاي كاري و اجتماعي در نظر بگيريد


دعا همچون دارو مي   تواند روي بيماريها مؤثر بوده و تكرار آن در تأمين بهداشت روان بسيار سودمند مي   باشد


تحسين و تمجيد اغراق   آميز باعث ايجاد غرور كاذب و خودبيني در كودك ميشود


گاهي فقط يك نگاه   نوازشگر براي تأييد رفتار مطلوب كودك كافي است


داشتن فكر مثبت راهي   براي سازندگي است . با تكيه بر توانائيهاي خود ، با روحيه اي شاد و با شهامت و   تصميم گيري به جا ، خود را براي رويارويي با مشكلات زندگي آماده كنيم


فرزند شما بايد در حد   امكان ، حق انتخاب كاري را كه ميخواهد انجام دهد ، داشته باشد او نميتواند به   خود متكي باشد مگر آن كه به وي فرصت انجام كارهاي مستقل داده شود


كودك بايد آزاد باشد   تا با همان سرعتي كه مي تواند ياد بگيرد ، در آموزش پيش برود ، نبايد به او فشار   آورد تا در هر كاري مثل ديگران باشد


تنش ، اضطراب و   افسردگي نشانه بيماري است به يافتن علل و درمان آنها بينديشيم


بيمار رواني را نبايد   تحقير كرد بلكه بايد او را در جامعه پذيرفت


احترام و توجه به   سالمند ، موجب شادي و كارآيي وي خواهد شد


بيمار رواني نيازمند   درمان ، محبت و حمايت است


احترام و تشويق به   موقع موجب رشد شخصيت كودك است


آموزش خوب بايد احساس   امنيت و شايستگي را در فرد برقرار كند


ناراحتي هاي خود را   از محيطي به محيط ديگر و از فردي به فرد ديگر منتقل نكنيد زيرا موجب پيدايش   اختلال در بهداشت رواني مي گردد


بيمار رواني را نبايد   تحقير كرد و بايد او را در جامعه پذيرفت تا در بهبودي او مؤثر باشد


فردي كه از نظر رواني   سالم است در مقابل مشكلات و مسائل با انعطاف پذيري و سازگاري عمل مي كند . ياد   بگيريم هميشه انتظاراتمان را با واقعيت تطبيق دهيم


از زندگي خود راضي   باشيد ، براي بهبودي زندگي خود تلاش كنيد و با اميدواري به آينده چشم بدوزيد


چو شادي بكاهد ،   بكاهد روان خرد ناتوان گردد اندر ميان


يكي از اصول اساسي   بهداشت رواني ايجاد احساس امنيت در خانه و اجتماع است


با دقت در انتخاب   همسر مي توان بسياري از مشكلات رواني زندگي مشترك را كاهش داد


فكر درست و روحيه   بانشاط از علائم سلامت روان است


اصول بهداشت رواني   مبنا بر تقويت افراد است نه تخريب شخصيت آنان


سالم زيستن ، سالم   بودن و سالم ماندن حق طبيعي افراد جامعه است


توجه به نيازهاي   رواني در كنار نيازهاي جسمي نقش مهمي در سلامت عمومي فرد ايفاد مي كند


هر كس بيش تر از   شايستگي خود ، متوقع گردد با محروميت و ناكامي روبرو خواهد شد


رضايت از زندگي ،   تلاش براي بهبود آن و اميدواري به آينده نشانه سلامت رواني فرد است


هنگاميكه كودك عصباني است محتاج گوش شنوايي   است كه با توجه و دقت حرفهايش را بشنود نه زباني كه كارش طعنه زني و خرده گيري   باشد او محتاج يك فرد بالغ است كه از خشمش بكاهد نه آنكه بر تشويش او بيفزايد


براي اينكه روابط   موفقيت آميز بين بزرگترها و نوجوانان برقرار شود بايستي بزرگترها احساس همدردي و   اعتماد به نوجوانان داشته باشند


تذكرات و يادآوريهاي   زياد و پي در پي منتهي به پيدايش لجاجت و مقاومت منفي در كودكان و نوجوان ميشود


تقويت قوه تصميم گيري   براي زندگي آينده فرزندان بسيار لازم است


از دست دادن اعتماد   به نفس معمولا مهمترين عامل عقب ماندگيهاي درسي است


غفلت درباره بهداشت   رواني ميتواند عاملي در بروز اختلالات رواني كودك باشد


زياده روي در تنبيه   سبب ميشود كه شخصيت كودك خرد شده ، روحيه او در هم شكست شود


براي رشد عاطفي كودك   هيچ چيز ضروري تر از محيط با نشاط نيست


غفلت در رعايت بهداشت   روان در خانه و مدرسه ممكن است گلهاي زندگيتان را در معرض خطر بيماريهاي رواني   قرار دهد


در مدرسه نه تنها به   پرورش قواي فكري و جسمي كودكان بلكه به پرورش عواطف آنها نيز بايد توجه شود


احساس نا امني در   محيط خانه و مدرسه اغلب موجب لكنت زبان ، ناخن جويدن و مكيدن انگشت در كودكان مي   شود  


نا مناسب بودن محيط   مدرسه سلامت جسمي و رواني كودكان را به خطر مي اندازد ، پس در بهسازي محيط مدارس   كوشا باشيم


هدف از آموزش ابتدايي   : بهبود رشد كودك ، شكوفا نمودن استعدادهاي وي ، برقراري عادات بهداشتي مناسب و   درست براي او مي باشد


شيريني زندگي در   آسوده زيستن است : اين آسودگي را با توجه بيشتر به پرورش جسمي و رواني   فرزندانتان به آنها هديه كنيد


بايد در مدرسه به   كودك در خود فرو رفته به اندازه كودك پرخاشگر توجه كرد


شاداب ترين مردم   آنهايي هستند كه دوستاني صميمي و پايدار دارند


براي سلامت روح و جسم   با مردم باشيد در غم و شادي ديگران شركت كنيد و آنان را در غم و شاديهاي خودتان   شركت دهيد


براي سلامت جسم و   روان در خواب خود صرفه جويي نكنيد


سعي كنيد حتي المقدور   هر گونه غم و غصه و افكار ناراحت كننده را از وجود خود دور كنيد


دعا و نيايش ، مطالعه كتابهاي شادي بخش و   موسيقي آرام براي ايجاد آرامش و سلامت روان مفيد هستند


اگر زندگي را دوست داشته   باشيد زندگي نيز شما را دوست خواهد داشت


افسردگي و ساير   مشكلات رواني سلامت جسمي شما را نيز به خطر مي اندازد


شوخ طبعي بهترين راه   پيشگيري از مشكلات رواني است


رفت و آمد با افراد   بشاش بجاي افراد اخمو روحيه شما را شاداب تر خواهد كرد


موسيقي مناسب باعث   تسكين فشارهاي عصبي مي شود


موسيقي و آواز خواندن   باعث آرامش رواني فرد ميشود


مشاركت در امور خيريه   و بشردوستانه از عوامل بهداشت رواني است


كينه توزي ، تنگ نظري   و حسادت سلامت جسم و روان شما را تهديد مي كند

پيامهاي بهداشت رواني

بهداشت روان يعني   سازش با فشارهاي مكرر زندگي روزانه و سازگاري عبارتست از ايجاد تعادل و هماهنگي   رفتار فرد با محيط به گونه اي كه فرد به تطابقي مؤثر و سازنده دست يابد


فعاليتهاي پيشگيرانه   بهداشت رواني در سه راستاي حفظ سلامتي رواني افراد ، پيشگيري از بازگشت و تشديد   اختلالات رواني مفهوم مي يابند


عوامل فردي ، مدرسه ،   خانواده و جامعه در تأمين بهداشت روان نقش دارند


سلامت روان عبارتست   از رفتار موزون و هماهنگ با جامعه ، شناخت و پذيرش واقعيتهاي اجتماعي و قدرت   سازگاري با آنها ، ارضاي نيازهاي خويشتن و شكوفا سازي استعدادهاي فطري


دستگاه رواني از نظر   روانشناسي به دو بخش خودآگاه و ناخودآگاه تقسيم ميشود


فرد متعادل و طبيعي   كسي است كه در چارچوب اخلاق و وجدان و با توجه به معيارهاي اجتماعي و شرايط   محيطي انگيزه ها را ارضاء‌ كند


اختلافات خانوادگي   اگراستمراريابدموجب اضطراب آزاردهنده وترس شديد دركودكان ميگردد كه احساس حقارت   و ناامني شديد به دنبال خواهد داشت


گسستن رشته هاي عاطفي   رواني خانواده ، انگيزه اصلي آشفتگي هاي رواني و رفتارهايي مثل عصيان هاي جواني   فحشاء و اعتياد دانسته شده است


محيط خانواده بايد   بگونه اي باشد كه نيازهاي رواني اعضاي آن برآورده شود و انتظاراتي كه والدين از   فرزندان دارند بايد واقع بينانه باشد


تشخيص سلامتي رواني   افراد مشكل است زيرا ميزان آن بر حسب تمدن ، جامعه ، زمان ، مكان ، فرهنگ و   انتظارات هر جامعه تفاوت دارد


شناخت زمينه هايي كه   افراد در آنها آسيب پذيرند مي تواند به رفع يا تخفيف فشارهاي رواني كمك نمايد


با برنامه ريزي دقيق   در مورد انواع فعاليتها ، مي توان از احساس درماندگي جلوگيري كرد


احساس شايستگي ناشي   از دستيابي به مهارتها ، نقش عمده اي در بالا بردن عزت نفس و احترام به خود دارد   . بنابراين بايستي استعدادها و رغبتهاي خود را بپرورانيد


همه ما به پشتيباني ،   حمايت و اطمينان خاطري كه از جانب ديگران فراهم ميشود نياز داريم ، ايجاد روابط   صميمانه با ديگران از دل نگرانيهاي ناسالم پيشگيري مي كند


بعضي از مشكلات را به   تنهايي نمي توان حل كرد بنابراين به موقع بايستي از ديگران كمك گرفت


سعي كنيم عوامل و   شرايط خارجي موجد رفتارهاي مطلوب و نامطلوب را شناسايي كرده و رفتارهاي مطلوب را   جايگزين رفتارهاي نامطلوب نمائيم


همنشيني با صالحان و   نيكوكاران و مشاهده رفتارهاي آنان و نقش پذيري از آنها مي تواند كمك مؤثري در   حفظ و تأمين بهداشت رواني نمايد


آنچه را كه هست   بپذيريم و بدانيم كه زندگي مطلوب و دلخواه خيالي بيش نيست و هميشه نوعي ناتمامي   و نقص در همه جا وجود دارد


پرتوقع نباشيم و   هميشه راهي را انتخاب كنيم كه مي دانيم در آن راه امكان عملي شدن آرمانهاي ما   منظور بيش از راههاي ديگر وجود دارد


شخص سالم از استقلال   فردي خود ، آگاه است ، امكانات ، خواستها ، اميال و هدفهاي خود را مي داند و   كيفيت و واقعيت وجود خويش و محيطش را درك كرده و خود را با واقعيت هماهنگ مي كند  


در برابر پيشامدها و   وقايع معمولي روزانه احساس قدرت كنيد و زندگي را زيبا و سالم ببينيد


مسائل را در مركز   توجه قرار دهيد نه خود را به عبارتي روي مسائل كار كنيد نه روي خود


از فرصت ها براي شادي   و دوري از غصه و نگراني استفاده كنيد


ديگران را تحقير   نكنيم و براي خود مزيت اضافي قائل نشويم


هر كس عهده دار زندگي   خويشتن است پس انتظار نداريم كه ديگران زندگي راحت و خوبي براي ما تأمين نمايند


نيازها تنش زا مي   باشند پس به ارضاي معقول احتياجاتي مانند گرسنگي ، تشنگي ، خواب ، استراحت توجه   داشته باشيم


نيازهاي بدني ، نياز   به ايمني ، نياز به عشق و تعلق ، نياز به احترام و شأن قدر و نياز به خويشتن   سازي و نياز به دانستن و فهميدن و نياز به زيبايي هر كدام اهميت خاصي خود را   دارند


عكس العملهاي عاطفي   شديد براي آدمي مضرند حالتهاي هيجاني شديد علاوه بر تأثير بر رفتارهاي آينده ما   بنحوي سازگاري كلي ما را نيز ممكن است مختل نمايند


خواسته ها را با   امكانات سازش دهيم تا به كشمكش رواني دچار نشويم


اگر به سلامت و آينده   فرزندانتان علاقمنديد . مواظب اعمال و حركات او در دوران مختلف رشد رواني و جسمي   باشيد


اعمال بي جا و بيمورد   ، قهر و پرخاشگري ، بي خوابي ، گوشه گيري ، احتراز از معاشرت ، عشق بي مورد ،   هوسهاي بي جا ، سوءظن و بدبيني ، خود كم بيني ، خود محوري ، دروغ و كتمان ،   حسادت ، وسواس ، شك و ترديد ، ناسازگاري و توهمات گوناگون از مقدمات بيماري   رواني به شمار ميروند


ساليانه ايامي را جهت   مسافرت و تغيير آب و هوا و دوري از تنش هاي كاري و اجتماعي در نظر بگيريد


دعا همچون دارو مي   تواند روي بيماريها مؤثر بوده و تكرار آن در تأمين بهداشت روان بسيار سودمند مي   باشد


تحسين و تمجيد اغراق   آميز باعث ايجاد غرور كاذب و خودبيني در كودك ميشود


گاهي فقط يك نگاه   نوازشگر براي تأييد رفتار مطلوب كودك كافي است


داشتن فكر مثبت راهي   براي سازندگي است . با تكيه بر توانائيهاي خود ، با روحيه اي شاد و با شهامت و   تصميم گيري به جا ، خود را براي رويارويي با مشكلات زندگي آماده كنيم


فرزند شما بايد در حد   امكان ، حق انتخاب كاري را كه ميخواهد انجام دهد ، داشته باشد او نميتواند به   خود متكي باشد مگر آن كه به وي فرصت انجام كارهاي مستقل داده شود


كودك بايد آزاد باشد   تا با همان سرعتي كه مي تواند ياد بگيرد ، در آموزش پيش برود ، نبايد به او فشار   آورد تا در هر كاري مثل ديگران باشد


تنش ، اضطراب و   افسردگي نشانه بيماري است به يافتن علل و درمان آنها بينديشيم


بيمار رواني را نبايد   تحقير كرد بلكه بايد او را در جامعه پذيرفت


احترام و توجه به   سالمند ، موجب شادي و كارآيي وي خواهد شد


بيمار رواني نيازمند   درمان ، محبت و حمايت است


احترام و تشويق به   موقع موجب رشد شخصيت كودك است


آموزش خوب بايد احساس   امنيت و شايستگي را در فرد برقرار كند


ناراحتي هاي خود را   از محيطي به محيط ديگر و از فردي به فرد ديگر منتقل نكنيد زيرا موجب پيدايش   اختلال در بهداشت رواني مي گردد


بيمار رواني را نبايد   تحقير كرد و بايد او را در جامعه پذيرفت تا در بهبودي او مؤثر باشد


فردي كه از نظر رواني   سالم است در مقابل مشكلات و مسائل با انعطاف پذيري و سازگاري عمل مي كند . ياد   بگيريم هميشه انتظاراتمان را با واقعيت تطبيق دهيم


از زندگي خود راضي   باشيد ، براي بهبودي زندگي خود تلاش كنيد و با اميدواري به آينده چشم بدوزيد


چو شادي بكاهد ،   بكاهد روان خرد ناتوان گردد اندر ميان


يكي از اصول اساسي   بهداشت رواني ايجاد احساس امنيت در خانه و اجتماع است


با دقت در انتخاب   همسر مي توان بسياري از مشكلات رواني زندگي مشترك را كاهش داد


فكر درست و روحيه   بانشاط از علائم سلامت روان است


اصول بهداشت رواني   مبنا بر تقويت افراد است نه تخريب شخصيت آنان


سالم زيستن ، سالم   بودن و سالم ماندن حق طبيعي افراد جامعه است


توجه به نيازهاي   رواني در كنار نيازهاي جسمي نقش مهمي در سلامت عمومي فرد ايفاد مي كند


هر كس بيش تر از   شايستگي خود ، متوقع گردد با محروميت و ناكامي روبرو خواهد شد


رضايت از زندگي ،   تلاش براي بهبود آن و اميدواري به آينده نشانه سلامت رواني فرد است


هنگاميكه كودك عصباني   است محتاج گوش شنوايي است كه با توجه و دقت حرفهايش را بشنود نه زباني كه كارش   طعنه زني و خرده گيري باشد او محتاج يك فرد بالغ است كه از خشمش بكاهد نه آنكه   بر تشويش او بيفزايد


براي اينكه روابط   موفقيت آميز بين بزرگترها و نوجوانان برقرار شود بايستي بزرگترها احساس همدردي و   اعتماد به نوجوانان داشته باشند


تذكرات و يادآوريهاي   زياد و پي در پي منتهي به پيدايش لجاجت و مقاومت منفي در كودكان و نوجوان ميشود


تقويت قوه تصميم گيري   براي زندگي آينده فرزندان بسيار لازم است


از دست دادن اعتماد   به نفس معمولا مهمترين عامل عقب ماندگيهاي درسي است


غفلت درباره بهداشت   رواني ميتواند عاملي در بروز اختلالات رواني كودك باشد


زياده روي در تنبيه   سبب ميشود كه شخصيت كودك خرد شده ، روحيه او در هم شكست شود


براي رشد عاطفي كودك   هيچ چيز ضروري تر از محيط با نشاط نيست


غفلت در رعايت بهداشت   روان در خانه و مدرسه ممكن است گلهاي زندگيتان را در معرض خطر بيماريهاي رواني   قرار دهد


در مدرسه نه تنها به   پرورش قواي فكري و جسمي كودكان بلكه به پرورش عواطف آنها نيز بايد توجه شود


احساس نا امني در   محيط خانه و مدرسه اغلب موجب لكنت زبان ، ناخن جويدن و مكيدن انگشت در كودكان مي   شود


نا مناسب بودن محيط   مدرسه سلامت جسمي و رواني كودكان را به خطر مي اندازد ، پس در بهسازي محيط مدارس   كوشا باشيم


هدف از آموزش ابتدايي   : بهبود رشد كودك ، شكوفا نمودن استعدادهاي وي ، برقراري عادات بهداشتي مناسب و   درست براي او مي باشد


شيريني زندگي در   آسوده زيستن است : اين آسودگي را با توجه بيشتر به پرورش جسمي و رواني   فرزندانتان به آنها هديه كنيد


بايد در مدرسه به   كودك در خود فرو رفته به اندازه كودك پرخاشگر توجه كرد


شاداب ترين مردم   آنهايي هستند كه دوستاني صميمي و پايدار دارند


براي سلامت روح و جسم   با مردم باشيد در غم و شادي ديگران شركت كنيد و آنان را در غم و شاديهاي خودتان   شركت دهيد


براي سلامت جسم و   روان در خواب خود صرفه جويي نكنيد


سعي كنيد حتي المقدور   هر گونه غم و غصه و افكار ناراحت كننده را از وجود خود دور كنيد


دعا و نيايش ، مطالعه   كتابهاي شادي بخش و موسيقي آرام براي ايجاد آرامش و سلامت روان مفيد هستند


اگر زندگي را دوست   داشته باشيد زندگي نيز شما را دوست خواهد داشت


افسردگي و ساير   مشكلات رواني سلامت جسمي شما را نيز به خطر مي اندازد


شوخ طبعي بهترين راه   پيشگيري از مشكلات رواني است


رفت و آمد با افراد   بشاش بجاي افراد اخمو روحيه شما را شاداب تر خواهد كرد


موسيقي مناسب باعث   تسكين فشارهاي عصبي مي شود


موسيقي و آواز خواندن   باعث آرامش رواني فرد ميشود


مشاركت در امور خيريه   و بشردوستانه از عوامل بهداشت رواني است


كينه توزي ، تنگ نظري   و حسادت سلامت جسم و روان شما را تهديد مي كند

 



نوشته شده توسط شوق وصال در سه شنبه 19 آذر 1392


پيامهاي بهداشت رواني

بهداشت روان يعني   سازش با فشارهاي مكرر زندگي روزانه و سازگاري عبارتست از ايجاد تعادل و هماهنگي   رفتار فرد با محيط به گونه اي كه فرد به تطابقي مؤثر و سازنده دست يابد


فعاليتهاي پيشگيرانه   بهداشت رواني در سه راستاي حفظ سلامتي رواني افراد ، پيشگيري از بازگشت و تشديد   اختلالات رواني مفهوم مي يابند


عوامل فردي ، مدرسه ،   خانواده و جامعه در تأمين بهداشت روان نقش دارند


سلامت روان عبارتست   از رفتار موزون و هماهنگ با جامعه ، شناخت و پذيرش واقعيتهاي اجتماعي و قدرت   سازگاري با آنها ، ارضاي نيازهاي خويشتن و شكوفا سازي استعدادهاي فطري


دستگاه رواني از نظر   روانشناسي به دو بخش خودآگاه و ناخودآگاه تقسيم ميشود


فرد متعادل و طبيعي   كسي است كه در چارچوب اخلاق و وجدان و با توجه به معيارهاي اجتماعي و شرايط   محيطي انگيزه ها را ارضاء‌ كند


اختلافات خانوادگي   اگراستمراريابدموجب اضطراب آزاردهنده وترس شديد دركودكان ميگردد كه احساس حقارت   و ناامني شديد به دنبال خواهد داشت


گسستن رشته هاي عاطفي   رواني خانواده ، انگيزه اصلي آشفتگي هاي رواني و رفتارهايي مثل عصيان هاي جواني   فحشاء و اعتياد دانسته شده است


محيط خانواده بايد بگونه اي باشد كه نيازهاي   رواني اعضاي آن برآورده شود و انتظاراتي كه والدين از فرزندان دارند بايد واقع   بينانه باشد


تشخيص سلامتي رواني   افراد مشكل است زيرا ميزان آن بر حسب تمدن ، جامعه ، زمان ، مكان ، فرهنگ و   انتظارات هر جامعه تفاوت دارد


شناخت زمينه هايي كه   افراد در آنها آسيب پذيرند مي تواند به رفع يا تخفيف فشارهاي رواني كمك نمايد


با برنامه ريزي دقيق   در مورد انواع فعاليتها ، مي توان از احساس درماندگي جلوگيري كرد


احساس شايستگي ناشي   از دستيابي به مهارتها ، نقش عمده اي در بالا بردن عزت نفس و احترام به خود دارد   . بنابراين بايستي استعدادها و رغبتهاي خود را بپرورانيد


همه ما به پشتيباني ،   حمايت و اطمينان خاطري كه از جانب ديگران فراهم ميشود نياز داريم ، ايجاد روابط   صميمانه با ديگران از دل نگرانيهاي ناسالم پيشگيري مي كند


بعضي از مشكلات را به   تنهايي نمي توان حل كرد بنابراين به موقع بايستي از ديگران كمك گرفت


سعي كنيم عوامل و شرايط   خارجي موجد رفتارهاي مطلوب و نامطلوب را شناسايي كرده و رفتارهاي مطلوب را   جايگزين رفتارهاي نامطلوب نمائيم


همنشيني با صالحان و نيكوكاران و مشاهده   رفتارهاي آنان و نقش پذيري از آنها مي تواند كمك مؤثري در حفظ و تأمين بهداشت   رواني نمايد


آنچه را كه هست   بپذيريم و بدانيم كه زندگي مطلوب و دلخواه خيالي بيش نيست و هميشه نوعي ناتمامي   و نقص در همه جا وجود دارد


پرتوقع نباشيم و   هميشه راهي را انتخاب كنيم كه مي دانيم در آن راه امكان عملي شدن آرمانهاي ما   منظور بيش از راههاي ديگر وجود دارد


شخص سالم از استقلال   فردي خود ، آگاه است ، امكانات ، خواستها ، اميال و هدفهاي خود را مي داند و   كيفيت و واقعيت وجود خويش و محيطش را درك كرده و خود را با واقعيت هماهنگ مي كند  


در برابر پيشامدها و   وقايع معمولي روزانه احساس قدرت كنيد و زندگي را زيبا و سالم ببينيد


مسائل را در مركز   توجه قرار دهيد نه خود را به عبارتي روي مسائل كار كنيد نه روي خود


از فرصت ها براي شادي   و دوري از غصه و نگراني استفاده كنيد


ديگران را تحقير   نكنيم و براي خود مزيت اضافي قائل نشويم


هر كس عهده دار زندگي   خويشتن است پس انتظار نداريم كه ديگران زندگي راحت و خوبي براي ما تأمين نمايند


نيازها تنش زا مي باشند پس به ارضاي معقول   احتياجاتي مانند گرسنگي ، تشنگي ، خواب ، استراحت توجه داشته باشيم


نيازهاي بدني ، نياز   به ايمني ، نياز به عشق و تعلق ، نياز به احترام و شأن قدر و نياز به خويشتن   سازي و نياز به دانستن و فهميدن و نياز به زيبايي هر كدام اهميت خاصي خود را   دارند


عكس العملهاي عاطفي   شديد براي آدمي مضرند حالتهاي هيجاني شديد علاوه بر تأثير بر رفتارهاي آينده ما   بنحوي سازگاري كلي ما را نيز ممكن است مختل نمايند


خواسته ها را با   امكانات سازش دهيم تا به كشمكش رواني دچار نشويم


اگر به سلامت و آينده   فرزندانتان علاقمنديد . مواظب اعمال و حركات او در دوران مختلف رشد رواني و جسمي   باشيد


اعمال بي جا و بيمورد   ، قهر و پرخاشگري ، بي خوابي ، گوشه گيري ، احتراز از معاشرت ، عشق بي مورد ،   هوسهاي بي جا ، سوءظن و بدبيني ، خود كم بيني ، خود محوري ، دروغ و كتمان ،   حسادت ، وسواس ، شك و ترديد ، ناسازگاري و توهمات گوناگون از مقدمات بيماري   رواني به شمار ميروند


ساليانه ايامي را جهت   مسافرت و تغيير آب و هوا و دوري از تنش هاي كاري و اجتماعي در نظر بگيريد


دعا همچون دارو مي   تواند روي بيماريها مؤثر بوده و تكرار آن در تأمين بهداشت روان بسيار سودمند مي   باشد


تحسين و تمجيد اغراق   آميز باعث ايجاد غرور كاذب و خودبيني در كودك ميشود


گاهي فقط يك نگاه   نوازشگر براي تأييد رفتار مطلوب كودك كافي است


داشتن فكر مثبت راهي   براي سازندگي است . با تكيه بر توانائيهاي خود ، با روحيه اي شاد و با شهامت و   تصميم گيري به جا ، خود را براي رويارويي با مشكلات زندگي آماده كنيم


فرزند شما بايد در حد   امكان ، حق انتخاب كاري را كه ميخواهد انجام دهد ، داشته باشد او نميتواند به   خود متكي باشد مگر آن كه به وي فرصت انجام كارهاي مستقل داده شود


كودك بايد آزاد باشد   تا با همان سرعتي كه مي تواند ياد بگيرد ، در آموزش پيش برود ، نبايد به او فشار   آورد تا در هر كاري مثل ديگران باشد


تنش ، اضطراب و   افسردگي نشانه بيماري است به يافتن علل و درمان آنها بينديشيم


بيمار رواني را نبايد   تحقير كرد بلكه بايد او را در جامعه پذيرفت


احترام و توجه به   سالمند ، موجب شادي و كارآيي وي خواهد شد


بيمار رواني نيازمند   درمان ، محبت و حمايت است


احترام و تشويق به   موقع موجب رشد شخصيت كودك است


آموزش خوب بايد احساس   امنيت و شايستگي را در فرد برقرار كند


ناراحتي هاي خود را   از محيطي به محيط ديگر و از فردي به فرد ديگر منتقل نكنيد زيرا موجب پيدايش   اختلال در بهداشت رواني مي گردد


بيمار رواني را نبايد   تحقير كرد و بايد او را در جامعه پذيرفت تا در بهبودي او مؤثر باشد


فردي كه از نظر رواني   سالم است در مقابل مشكلات و مسائل با انعطاف پذيري و سازگاري عمل مي كند . ياد   بگيريم هميشه انتظاراتمان را با واقعيت تطبيق دهيم


از زندگي خود راضي   باشيد ، براي بهبودي زندگي خود تلاش كنيد و با اميدواري به آينده چشم بدوزيد


چو شادي بكاهد ،   بكاهد روان خرد ناتوان گردد اندر ميان


يكي از اصول اساسي   بهداشت رواني ايجاد احساس امنيت در خانه و اجتماع است


با دقت در انتخاب   همسر مي توان بسياري از مشكلات رواني زندگي مشترك را كاهش داد


فكر درست و روحيه   بانشاط از علائم سلامت روان است


اصول بهداشت رواني   مبنا بر تقويت افراد است نه تخريب شخصيت آنان


سالم زيستن ، سالم   بودن و سالم ماندن حق طبيعي افراد جامعه است


توجه به نيازهاي   رواني در كنار نيازهاي جسمي نقش مهمي در سلامت عمومي فرد ايفاد مي كند


هر كس بيش تر از   شايستگي خود ، متوقع گردد با محروميت و ناكامي روبرو خواهد شد


رضايت از زندگي ،   تلاش براي بهبود آن و اميدواري به آينده نشانه سلامت رواني فرد است


هنگاميكه كودك عصباني است محتاج گوش شنوايي   است كه با توجه و دقت حرفهايش را بشنود نه زباني كه كارش طعنه زني و خرده گيري   باشد او محتاج يك فرد بالغ است كه از خشمش بكاهد نه آنكه بر تشويش او بيفزايد


براي اينكه روابط   موفقيت آميز بين بزرگترها و نوجوانان برقرار شود بايستي بزرگترها احساس همدردي و   اعتماد به نوجوانان داشته باشند


تذكرات و يادآوريهاي   زياد و پي در پي منتهي به پيدايش لجاجت و مقاومت منفي در كودكان و نوجوان ميشود


تقويت قوه تصميم گيري   براي زندگي آينده فرزندان بسيار لازم است


از دست دادن اعتماد   به نفس معمولا مهمترين عامل عقب ماندگيهاي درسي است


غفلت درباره بهداشت   رواني ميتواند عاملي در بروز اختلالات رواني كودك باشد


زياده روي در تنبيه   سبب ميشود كه شخصيت كودك خرد شده ، روحيه او در هم شكست شود


براي رشد عاطفي كودك   هيچ چيز ضروري تر از محيط با نشاط نيست


غفلت در رعايت بهداشت   روان در خانه و مدرسه ممكن است گلهاي زندگيتان را در معرض خطر بيماريهاي رواني   قرار دهد


در مدرسه نه تنها به   پرورش قواي فكري و جسمي كودكان بلكه به پرورش عواطف آنها نيز بايد توجه شود


احساس نا امني در   محيط خانه و مدرسه اغلب موجب لكنت زبان ، ناخن جويدن و مكيدن انگشت در كودكان مي   شود  


نا مناسب بودن محيط   مدرسه سلامت جسمي و رواني كودكان را به خطر مي اندازد ، پس در بهسازي محيط مدارس   كوشا باشيم


هدف از آموزش ابتدايي   : بهبود رشد كودك ، شكوفا نمودن استعدادهاي وي ، برقراري عادات بهداشتي مناسب و   درست براي او مي باشد


شيريني زندگي در   آسوده زيستن است : اين آسودگي را با توجه بيشتر به پرورش جسمي و رواني   فرزندانتان به آنها هديه كنيد


بايد در مدرسه به   كودك در خود فرو رفته به اندازه كودك پرخاشگر توجه كرد


شاداب ترين مردم   آنهايي هستند كه دوستاني صميمي و پايدار دارند


براي سلامت روح و جسم   با مردم باشيد در غم و شادي ديگران شركت كنيد و آنان را در غم و شاديهاي خودتان   شركت دهيد


براي سلامت جسم و   روان در خواب خود صرفه جويي نكنيد


سعي كنيد حتي المقدور   هر گونه غم و غصه و افكار ناراحت كننده را از وجود خود دور كنيد


دعا و نيايش ، مطالعه كتابهاي شادي بخش و   موسيقي آرام براي ايجاد آرامش و سلامت روان مفيد هستند


اگر زندگي را دوست داشته   باشيد زندگي نيز شما را دوست خواهد داشت


افسردگي و ساير   مشكلات رواني سلامت جسمي شما را نيز به خطر مي اندازد


شوخ طبعي بهترين راه   پيشگيري از مشكلات رواني است


رفت و آمد با افراد   بشاش بجاي افراد اخمو روحيه شما را شاداب تر خواهد كرد


موسيقي مناسب باعث   تسكين فشارهاي عصبي مي شود


موسيقي و آواز خواندن   باعث آرامش رواني فرد ميشود


مشاركت در امور خيريه   و بشردوستانه از عوامل بهداشت رواني است


كينه توزي ، تنگ نظري   و حسادت سلامت جسم و روان شما را تهديد مي كند

پيامهاي بهداشت رواني

بهداشت روان يعني   سازش با فشارهاي مكرر زندگي روزانه و سازگاري عبارتست از ايجاد تعادل و هماهنگي   رفتار فرد با محيط به گونه اي كه فرد به تطابقي مؤثر و سازنده دست يابد


فعاليتهاي پيشگيرانه   بهداشت رواني در سه راستاي حفظ سلامتي رواني افراد ، پيشگيري از بازگشت و تشديد   اختلالات رواني مفهوم مي يابند


عوامل فردي ، مدرسه ،   خانواده و جامعه در تأمين بهداشت روان نقش دارند


سلامت روان عبارتست   از رفتار موزون و هماهنگ با جامعه ، شناخت و پذيرش واقعيتهاي اجتماعي و قدرت   سازگاري با آنها ، ارضاي نيازهاي خويشتن و شكوفا سازي استعدادهاي فطري


دستگاه رواني از نظر   روانشناسي به دو بخش خودآگاه و ناخودآگاه تقسيم ميشود


فرد متعادل و طبيعي   كسي است كه در چارچوب اخلاق و وجدان و با توجه به معيارهاي اجتماعي و شرايط   محيطي انگيزه ها را ارضاء‌ كند


اختلافات خانوادگي   اگراستمراريابدموجب اضطراب آزاردهنده وترس شديد دركودكان ميگردد كه احساس حقارت   و ناامني شديد به دنبال خواهد داشت


گسستن رشته هاي عاطفي   رواني خانواده ، انگيزه اصلي آشفتگي هاي رواني و رفتارهايي مثل عصيان هاي جواني   فحشاء و اعتياد دانسته شده است


محيط خانواده بايد   بگونه اي باشد كه نيازهاي رواني اعضاي آن برآورده شود و انتظاراتي كه والدين از   فرزندان دارند بايد واقع بينانه باشد


تشخيص سلامتي رواني   افراد مشكل است زيرا ميزان آن بر حسب تمدن ، جامعه ، زمان ، مكان ، فرهنگ و   انتظارات هر جامعه تفاوت دارد


شناخت زمينه هايي كه   افراد در آنها آسيب پذيرند مي تواند به رفع يا تخفيف فشارهاي رواني كمك نمايد


با برنامه ريزي دقيق   در مورد انواع فعاليتها ، مي توان از احساس درماندگي جلوگيري كرد


احساس شايستگي ناشي   از دستيابي به مهارتها ، نقش عمده اي در بالا بردن عزت نفس و احترام به خود دارد   . بنابراين بايستي استعدادها و رغبتهاي خود را بپرورانيد


همه ما به پشتيباني ،   حمايت و اطمينان خاطري كه از جانب ديگران فراهم ميشود نياز داريم ، ايجاد روابط   صميمانه با ديگران از دل نگرانيهاي ناسالم پيشگيري مي كند


بعضي از مشكلات را به   تنهايي نمي توان حل كرد بنابراين به موقع بايستي از ديگران كمك گرفت


سعي كنيم عوامل و   شرايط خارجي موجد رفتارهاي مطلوب و نامطلوب را شناسايي كرده و رفتارهاي مطلوب را   جايگزين رفتارهاي نامطلوب نمائيم


همنشيني با صالحان و   نيكوكاران و مشاهده رفتارهاي آنان و نقش پذيري از آنها مي تواند كمك مؤثري در   حفظ و تأمين بهداشت رواني نمايد


آنچه را كه هست   بپذيريم و بدانيم كه زندگي مطلوب و دلخواه خيالي بيش نيست و هميشه نوعي ناتمامي   و نقص در همه جا وجود دارد


پرتوقع نباشيم و   هميشه راهي را انتخاب كنيم كه مي دانيم در آن راه امكان عملي شدن آرمانهاي ما   منظور بيش از راههاي ديگر وجود دارد


شخص سالم از استقلال   فردي خود ، آگاه است ، امكانات ، خواستها ، اميال و هدفهاي خود را مي داند و   كيفيت و واقعيت وجود خويش و محيطش را درك كرده و خود را با واقعيت هماهنگ مي كند  


در برابر پيشامدها و   وقايع معمولي روزانه احساس قدرت كنيد و زندگي را زيبا و سالم ببينيد


مسائل را در مركز   توجه قرار دهيد نه خود را به عبارتي روي مسائل كار كنيد نه روي خود


از فرصت ها براي شادي   و دوري از غصه و نگراني استفاده كنيد


ديگران را تحقير   نكنيم و براي خود مزيت اضافي قائل نشويم


هر كس عهده دار زندگي   خويشتن است پس انتظار نداريم كه ديگران زندگي راحت و خوبي براي ما تأمين نمايند


نيازها تنش زا مي   باشند پس به ارضاي معقول احتياجاتي مانند گرسنگي ، تشنگي ، خواب ، استراحت توجه   داشته باشيم


نيازهاي بدني ، نياز   به ايمني ، نياز به عشق و تعلق ، نياز به احترام و شأن قدر و نياز به خويشتن   سازي و نياز به دانستن و فهميدن و نياز به زيبايي هر كدام اهميت خاصي خود را   دارند


عكس العملهاي عاطفي   شديد براي آدمي مضرند حالتهاي هيجاني شديد علاوه بر تأثير بر رفتارهاي آينده ما   بنحوي سازگاري كلي ما را نيز ممكن است مختل نمايند


خواسته ها را با   امكانات سازش دهيم تا به كشمكش رواني دچار نشويم


اگر به سلامت و آينده   فرزندانتان علاقمنديد . مواظب اعمال و حركات او در دوران مختلف رشد رواني و جسمي   باشيد


اعمال بي جا و بيمورد   ، قهر و پرخاشگري ، بي خوابي ، گوشه گيري ، احتراز از معاشرت ، عشق بي مورد ،   هوسهاي بي جا ، سوءظن و بدبيني ، خود كم بيني ، خود محوري ، دروغ و كتمان ،   حسادت ، وسواس ، شك و ترديد ، ناسازگاري و توهمات گوناگون از مقدمات بيماري   رواني به شمار ميروند


ساليانه ايامي را جهت   مسافرت و تغيير آب و هوا و دوري از تنش هاي كاري و اجتماعي در نظر بگيريد


دعا همچون دارو مي   تواند روي بيماريها مؤثر بوده و تكرار آن در تأمين بهداشت روان بسيار سودمند مي   باشد


تحسين و تمجيد اغراق   آميز باعث ايجاد غرور كاذب و خودبيني در كودك ميشود


گاهي فقط يك نگاه   نوازشگر براي تأييد رفتار مطلوب كودك كافي است


داشتن فكر مثبت راهي   براي سازندگي است . با تكيه بر توانائيهاي خود ، با روحيه اي شاد و با شهامت و   تصميم گيري به جا ، خود را براي رويارويي با مشكلات زندگي آماده كنيم


فرزند شما بايد در حد   امكان ، حق انتخاب كاري را كه ميخواهد انجام دهد ، داشته باشد او نميتواند به   خود متكي باشد مگر آن كه به وي فرصت انجام كارهاي مستقل داده شود


كودك بايد آزاد باشد   تا با همان سرعتي كه مي تواند ياد بگيرد ، در آموزش پيش برود ، نبايد به او فشار   آورد تا در هر كاري مثل ديگران باشد


تنش ، اضطراب و   افسردگي نشانه بيماري است به يافتن علل و درمان آنها بينديشيم


بيمار رواني را نبايد   تحقير كرد بلكه بايد او را در جامعه پذيرفت


احترام و توجه به   سالمند ، موجب شادي و كارآيي وي خواهد شد


بيمار رواني نيازمند   درمان ، محبت و حمايت است


احترام و تشويق به   موقع موجب رشد شخصيت كودك است


آموزش خوب بايد احساس   امنيت و شايستگي را در فرد برقرار كند


ناراحتي هاي خود را   از محيطي به محيط ديگر و از فردي به فرد ديگر منتقل نكنيد زيرا موجب پيدايش   اختلال در بهداشت رواني مي گردد


بيمار رواني را نبايد   تحقير كرد و بايد او را در جامعه پذيرفت تا در بهبودي او مؤثر باشد


فردي كه از نظر رواني   سالم است در مقابل مشكلات و مسائل با انعطاف پذيري و سازگاري عمل مي كند . ياد   بگيريم هميشه انتظاراتمان را با واقعيت تطبيق دهيم


از زندگي خود راضي   باشيد ، براي بهبودي زندگي خود تلاش كنيد و با اميدواري به آينده چشم بدوزيد


چو شادي بكاهد ،   بكاهد روان خرد ناتوان گردد اندر ميان


يكي از اصول اساسي   بهداشت رواني ايجاد احساس امنيت در خانه و اجتماع است


با دقت در انتخاب   همسر مي توان بسياري از مشكلات رواني زندگي مشترك را كاهش داد


فكر درست و روحيه   بانشاط از علائم سلامت روان است


اصول بهداشت رواني   مبنا بر تقويت افراد است نه تخريب شخصيت آنان


سالم زيستن ، سالم   بودن و سالم ماندن حق طبيعي افراد جامعه است


توجه به نيازهاي   رواني در كنار نيازهاي جسمي نقش مهمي در سلامت عمومي فرد ايفاد مي كند


هر كس بيش تر از   شايستگي خود ، متوقع گردد با محروميت و ناكامي روبرو خواهد شد


رضايت از زندگي ،   تلاش براي بهبود آن و اميدواري به آينده نشانه سلامت رواني فرد است


هنگاميكه كودك عصباني   است محتاج گوش شنوايي است كه با توجه و دقت حرفهايش را بشنود نه زباني كه كارش   طعنه زني و خرده گيري باشد او محتاج يك فرد بالغ است كه از خشمش بكاهد نه آنكه   بر تشويش او بيفزايد


براي اينكه روابط   موفقيت آميز بين بزرگترها و نوجوانان برقرار شود بايستي بزرگترها احساس همدردي و   اعتماد به نوجوانان داشته باشند


تذكرات و يادآوريهاي   زياد و پي در پي منتهي به پيدايش لجاجت و مقاومت منفي در كودكان و نوجوان ميشود


تقويت قوه تصميم گيري   براي زندگي آينده فرزندان بسيار لازم است


از دست دادن اعتماد   به نفس معمولا مهمترين عامل عقب ماندگيهاي درسي است


غفلت درباره بهداشت   رواني ميتواند عاملي در بروز اختلالات رواني كودك باشد


زياده روي در تنبيه   سبب ميشود كه شخصيت كودك خرد شده ، روحيه او در هم شكست شود


براي رشد عاطفي كودك   هيچ چيز ضروري تر از محيط با نشاط نيست


غفلت در رعايت بهداشت   روان در خانه و مدرسه ممكن است گلهاي زندگيتان را در معرض خطر بيماريهاي رواني   قرار دهد


در مدرسه نه تنها به   پرورش قواي فكري و جسمي كودكان بلكه به پرورش عواطف آنها نيز بايد توجه شود


احساس نا امني در   محيط خانه و مدرسه اغلب موجب لكنت زبان ، ناخن جويدن و مكيدن انگشت در كودكان مي   شود


نا مناسب بودن محيط   مدرسه سلامت جسمي و رواني كودكان را به خطر مي اندازد ، پس در بهسازي محيط مدارس   كوشا باشيم


هدف از آموزش ابتدايي   : بهبود رشد كودك ، شكوفا نمودن استعدادهاي وي ، برقراري عادات بهداشتي مناسب و   درست براي او مي باشد


شيريني زندگي در   آسوده زيستن است : اين آسودگي را با توجه بيشتر به پرورش جسمي و رواني   فرزندانتان به آنها هديه كنيد


بايد در مدرسه به   كودك در خود فرو رفته به اندازه كودك پرخاشگر توجه كرد


شاداب ترين مردم   آنهايي هستند كه دوستاني صميمي و پايدار دارند


براي سلامت روح و جسم   با مردم باشيد در غم و شادي ديگران شركت كنيد و آنان را در غم و شاديهاي خودتان   شركت دهيد


براي سلامت جسم و   روان در خواب خود صرفه جويي نكنيد


سعي كنيد حتي المقدور   هر گونه غم و غصه و افكار ناراحت كننده را از وجود خود دور كنيد


دعا و نيايش ، مطالعه   كتابهاي شادي بخش و موسيقي آرام براي ايجاد آرامش و سلامت روان مفيد هستند


اگر زندگي را دوست   داشته باشيد زندگي نيز شما را دوست خواهد داشت


افسردگي و ساير   مشكلات رواني سلامت جسمي شما را نيز به خطر مي اندازد


شوخ طبعي بهترين راه   پيشگيري از مشكلات رواني است


رفت و آمد با افراد   بشاش بجاي افراد اخمو روحيه شما را شاداب تر خواهد كرد


موسيقي مناسب باعث   تسكين فشارهاي عصبي مي شود


موسيقي و آواز خواندن   باعث آرامش رواني فرد ميشود


مشاركت در امور خيريه   و بشردوستانه از عوامل بهداشت رواني است


كينه توزي ، تنگ نظري   و حسادت سلامت جسم و روان شما را تهديد مي كند

 



نوشته شده توسط شوق وصال در سه شنبه 19 آذر 1392


                                
   

سخن بزرگان: پیام های بهداشت روانی

   
   

روابط اجتماعی:

   

با دیگران بخند نه به     دیگران.

   

رفتارت بسیار بهتر از     کلامت نشان می دهد کیستی.

   

تلاش برای پیدا کردن     عیب دیگران حاصلی جز بر هم زدن آرامش خودمان ندارد.

   

خطاهای دیگران را چون     خطاهای خود تحمل کن.

   

سخن گفتن یک نوع احتیاج     است ولی گوش دادن هنر است.

   

حقیقت نیازمند دو کس     است، یکی بگوید و دیگری بشنود.

   

آفات زندگی مشترک:     ایرادگیری، بی احترامی، حالت تدافعی، کشیدن دیوار سنگی و در خود فرو رفتن.

   

محبت را فراموش نکنید     و آنرا ناچیز نشمارید.

   

شرط مصاحبت و دوستی     کم کردن مخالفت است.

   

هیچگاه مغرور نشو.     چراکه برگها زمانی می ریزند که فکر می کنند طلا شده اند.

   

افتادگی آموز اگر     طالب فیضی. هرگز نخورد آب زمینی که بلند است.

   
   

ارزش وقت:

   

هیچ روزی از امروز با     ارزش تر نیست.آغاز هر کاری مهمترین قسمت آن است.

   

امروز را دریاب و به     فردا هرچه توانی، کمتر تکیه کن.

   

امروز نخستین روز     بقیه عمر شماست.

   

همواره به یاد داشته     باش که گذشته برای همیشه گذشته است و آینده، هنوز از راه نرسیده است.

   

زمان استاد بزرگی است     و بسیاری از مشکلات را حل می کند.

   

فراموش نکن: یکی از     این روزها، هیچ یک از روزها نیست.

   

اگر هم اکنون دست به     عمل نزنید، هرگز تغییر نخواهید کرد.

   

زندگی قصه مرد یخ     فروشی است که از او پرسیدند فروختی، گفت نه تمام شد.

   

از آن نترس که آهسته     حرکت می کنی از آن بترس که هنوز حرکت نکرده ای.

   
   

موفقیت:

   

هنگام صعود به تمام     پله ها نگاه نکنید، فقط به پله اول نگاه کنید و سپس پله پله بالا روید.

   

طولانی ترین راه ها     نیز با قدم های کوچک پیموده می شوند.

   

موفق کسی است که با     آجرهایی که به طرفش پرتاب می شود، بنای محکمی بسازد.

   

موفق نشدن یک تاخیر     است، نه یک شکست.

   

شعله های بزرگ ناشی     از جرقه های کوچک است.

   

تفاوت بین خوب و عالی     ، حاصل تنها اندکی تلاش مضاعف است.

   

برای آنکه زیاد پیروز     شوی، باید زیاد مسابقه دهی.

   

هر سنگ می تواند پلی     برای صعود باشد.

   

یا به اندازه     آرزوهایت تلاش کن، یا به اندازه تلاشت آرزو کن.

   

شرط پیروزی داشتن یک     اراده قوی است، شرایط دیگر اهمیت چندانی ندارد.

   

 



نوشته شده توسط شوق وصال در سه شنبه 19 آذر 1392


:: تصاویری از بهداشت روان
:: اگر زود عصبي مي‌شويد، شايد بيماريد!
:: علل و درمان کمرويي،خجالت و اضطراب اجتماعي در كودكان
:: مرد فقیر- داستان بسیار آموزنده
:: ۴۰ درس برای قدرت یافتن در سختی‌های زندگی
:: 12 توصیه برای داشتن حال خوب
:: سجده بر خاک راهکار دفع امواج الکترومغناطیسی برای شهروندان الکترونیکی
:: کنترل خشم با توصيه هاي ديني و روش هاي روان شناسي
:: احادیثی در مورد بهداشت روان
:: جایگاه و ارزش نماز از زبان دانشنمدان جهان

صفحه قبل 1 2 صفحه بعد





به وبلاگ من خوش آمدید




:: آبان 1393
:: اسفند 1392
:: بهمن 1392
:: دی 1392
:: آذر 1392

صفحه نخست | ايميل ما | آرشیو مطالب | لينك آر اس اس | عناوین مطالب وبلاگ |پروفایل مدیر وبلاگ | طراح قالب

Powered By LOXBLOG.COM Copyright © 2009 by vmhs
Design By : wWw.Theme-Designer.Com